Yazar adı gereklidir!

Göster Şifre gereklidir!

Şifreni mi unuttun?

Yazar adı gereklidir!

E-posta gereklidir!

Göster Parola gereklidir!

10 + 17 =

Şifrenizi mi unuttunuz? Endişelenmeyin! Aşağıdan kayıt olduğunuz e-posta adresinizi girin ve şifrenizi sıfırlayın.

E-posta gereklidir!

Girişe Dön

Kapat

önemli sağlık öğütleri

* Günde en az 6-7 saat karanlık odada uyumalı.
* Elektronik araçlardan uzak durulmalı.
* Telefonda çok kısa konuşmalı.
* Vücudu sabunla temizlemeli ve bol bol durulamalı.
* Zaman zaman yalın ayakla toprakta yürümeli.
* Gece, televizyonu ve bilgisayarı fişten çekmeli.
* Cep telefonunu uyurken uzağa koymalı.
* Haftada 4 defa balık yemeli. (Mümkünse kılçığı ile)
* Günde 2 domates yemeli veya suyunu içmeli.
* Kepekli veya çavdarlı ekmek yemeli.
* Tuz kullanmak isteniyorsa kaya kuzu kullanmalı.
* Sabah zeytinyağı içine kekik, nane, köri, koyup yemeli.
* Haftada en çok 2 defa kırmızı et yenebilir.
* Yün veya pamuk yorgan yastık kullanmalı.
* İç çamaşırlar satın alındığında, kaynatarak kullanmalı.
* Teflon yerine; cam, çelik, porselen kaplar kullanmalı.
* Ayakkabı ile evde dolaşmamalı.
* Organik ürünler ve sebze meyve mevsiminde tüketilmeli.
* Zeytin, yağsız keçi peyniri bol bol yemeli.
* Haftada en az 1 köy yumurtası tüketmeli.
* Devamlı elma sirkesi kullanmalı.
* Ceviz, kuru erik, böğürtlen, çilek tüketmeye çalışmalı.
* Kızartma yerine haşlama ve buğulama yenmeli.
* Elmayı kabuğu ve çekirdeği ile yemeli.
* Sebze-meyve, elma sirkeli suda 20 dak. bekletip durulanmalı.
* Havuç, maydanoz, brokoli, karnabahar, ıspanak, lahana, turp, rezene, tere tüketmeye çalışmalı.
* Kara üzüm, karadut, böğürtlen şurubu, ananas tüketmeli.
* Süt ve yoğurt bol bol yemeli.
* Fındık, fıstık, cevizi kabuklu alıp günlük kırarak tüketmeli.
* Mevsiminde bol bol karpuz yemeye çalışmalı.
* Alkollü içki, uyuşturucu ve sigaradan uzak durmalı.
* Meyve suyu yerine taze meyve tüketmeli.
* Oksijenli yerde günde en az yarım saat yürümeli.
* Üç beyaz; un, şeker ve tuzdan uzak durmalı.
* Bütün petrol ürünlerinin kanserojen olduğu unutulmamalı.

sivascusozluk